top of page
検索


土士田康平
2022年2月20日
ウォーキングと筋トレどっちが効果的!?
皆様こんばんは!! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS 立川 トレーナー 土士田康平です。 ウォーキングと筋トレどっちが効果的!? トレーニング中によくこんなご質問をいただきます。 結論は、長い目で見ると筋トレです!!...


土士田康平
2022年2月13日
健康的なダイエットとは
皆様こんばんは!! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS 立川 トレーナー 土士田康平です。 今回は、健康的なダイエットについて要点を確認していきます。 健康的なダイエットとは、食事、睡眠、運動の全てが大切になります。...


土士田康平
2022年2月12日
筋肉量を増やすと太りにくくなる!!
皆様こんばんは!! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS 立川 トレーナー 土士田康平です。 「あんなに食べているのになんで太らないの?」 「これしか食べないのになんで痩せない!?」 これらは、筋肉量が関係しているかもしれません。...


土士田康平
2022年2月7日
週2以上の筋トレのススメ!!
皆様こんばんは!! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS 立川 トレーナー 土士田康平です。 翌日に筋肉痛になるほどの激しいトレーニングを週に2回行うとその他の日は、トレーニングをしなくても痩せることができるという研究結果があります。...


土士田康平
2022年2月2日
時間がない方は、下半身と背中だけでもOK
皆様こんばんは!! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS 立川 トレーナー 土士田康平です。 今回は、忙しい方のための短時間型トレーニング方法をご紹介します。 ぜひ最後までご覧ください。 ダイエット目的の方は、大きな筋肉を使うと効率よく体重を減らすことが...
bottom of page