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土士田康平
2022年4月26日
ウォーミングアップは何をする?
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です。 今回は、トレーニングを行う前にするウォーミングアップについてご紹介させていただきます。 ウォーミングアップの目的は、体を温め怪我をせずにトレーニングの効果を最大限に発...


土士田康平
2022年4月22日
トレーニング中にBCAAを飲むと良い…?
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です。 ジムでトレーニングをしている方の中には、BCAAという栄養素を聞いたことがある方も少なくないかと思います。 このBCAAですが、簡単に説明させていただくとトレーニング...

土士田康平
2022年4月19日
BLANCO FITNESSにはどんな人が通っている…?
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です。 今回は、番外編としてパーソナルトレーニングジムBLANCO FITNESS 立川にはどのような方々が通われているのかを簡単にご紹介させていただきます。...


土士田康平
2022年4月17日
トレーニング継続は力なり
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です。 トレーニングほどこの言葉が当てはまる言葉はないのではないではないかと個人的に思います。 この言葉が示す通り、トレーニングは、100m走ではなく、マラソンのようなもので...


土士田康平
2022年4月15日
筋トレ何から始める…?
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です。 筋トレを始めてみようかと思うけど何から始めていいかわからない… 今回は、そんな方に参考にしていただきたい内容となります。 ぜひ、最後までご覧ください。...


土士田康平
2022年4月12日
サプリメントは、あくまで栄養補助食品
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です。 今回はサプリメントの摂り方について簡単に解説させていただきます。 プロテインやマルチビタミンなどのサプリメントを摂取している方は、少なく無いと思います。...


土士田康平
2022年4月8日
痩せたい場合は午前中のトレーニングがおすすめ
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です。 以前お客様からこんな質問いただいたことがあります。 「ダイエット目的の場合、トレーニングは、いつ行えばいいですか」...


土士田康平
2022年4月6日
ビタミン、ミネラルの役割
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS 代表 土士田康平です。 ビタミン、ミネラルは、ダイエットはもちろんのこと、健康管理に欠かすことのできない栄養素になります。 ビタミン、ミネラルは、果物や野菜、海藻類に多く含まれていて、食材から摂取...


土士田康平
2022年4月1日
プロテイン飲むタイミング
皆さまこんにちは! BLANCO FITNESS 代表 土士田康平です。 今回は、プロテインの飲むタイミングについてお話しさせていただきます。 プロテインは、筋肉を作る材料です。 このプロテインですが、皆様飲むタイミングは気にされたことはございますか。...
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