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土士田康平
2022年11月7日
睡眠は時間よりも質
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です! 睡眠は時間よりも質 皆様は寝る前に決まってすることはありますか? 実は寝る前の過ごし方によって睡眠の質が変わると言われています。...
土士田康平
2022年11月6日
二の腕の引き締めに効果的な種目!!
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です! 二の腕の引き締めに効果的な種目!! ジムじゃなくても自宅でペットボトルでもOK🙆♂️ 初めは片手ずつでも大丈夫です!! 肘を伸ばし切ることを意識して...
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