top of page
検索


土士田康平
2023年7月30日
お腹引き締めに効果的なトレーニング方法
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です! 今回はお腹の引き締めに効果的なトレーニング方法をご紹介します。 忙しい日々でも、効率的なトレーニングを取り入れることで理想の腹筋を手に入れましょう。 クランチ...


土士田康平
2023年7月28日
二の腕を細くするための効果的な方法
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です! 今回は二の腕を細くするための効果的な方法をご紹介します。 毎日の生活に取り入れやすい方法から、運動や食事のアプローチまで幅広くお伝えします。 運動を取り入れよう...


土士田康平
2023年7月27日
ダイエット中に体重が増えるのはなぜ!?
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS立川 トレーナー 土士田康平です! ダイエット中に体重が増えることは、いくつかの理由が考えられます。 筋肉の増加 ダイエット中には運動や筋トレを取り入れることが多いです。...


土士田康平
2023年7月26日
コーヒーとダイエット
皆さまこんにちは! 土士田康平です! 今回はダイエットにおいて、日常的に飲まれているコーヒーがどのように効果的か、そして注意点についてお話しします。 コーヒーに含まれるカフェインは、代謝を促進する作用があります。 これにより、体内のエネルギー消費が増えるため、ダイエットのサ...


土士田康平
2023年7月25日
パーソナルジムの魅力とは?個別指導で効果的なフィットネスを実現!
皆さまこんにちは! 土士田康平です! 今回はダイエットやトレーニングに興味がある方、特に個別の指導を受けたい方に向けて、パーソナルジムの魅力についてお話しします。 パーソナルジムは、一般のフィットネスクラブとは異なる個別のサポートが受けられる施設で、効果的なトレーニングを実...


土士田康平
2023年7月24日
忙しいけれどもダイエットしたい人へ
皆さまこんにちは! 土士田康平です! 今回は、忙しいけれどもダイエットをしたいと思っている方々向けに、時間が限られていても効果的な方法をご紹介します。 忙しい日々の中でも、健康的な体重を維持することは可能ですので、ぜひ参考にしてみてください。 小さな変化から始める...


土士田康平
2023年7月20日
ウォーミングアップの大切さ - トレーニングの基本を見直そう
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です! 今回はトレーニングにおいて欠かせない重要なステップ、ウォーミングアップについてお話しします。 多くの人がウォーミングアップを軽視してしまいがちですが、実はこれがトレー...


土士田康平
2023年7月19日
ダイエッターにとって三角筋のトレーニングは必要か?
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です! 今回は三角筋のトレーニングがダイエッターにとって必要なのかについてお話しします。 三角筋は、肩の筋肉であり、姿勢の改善や上半身のバランスを整える役割を果たしています。...


土士田康平
2023年7月17日
筋トレのモチベーションを保つ方法
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です! 筋トレを継続するためには、モチベーションを保つことが重要です。 日々のトレーニングを楽しみながら続けるために、以下の方法を試してみましょう。 目標設定:...


土士田康平
2023年7月14日
脂肪燃焼のメカニズムを解説
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です! 今回は脂肪燃焼のメカニズムについてわかりやすく解説します。 ダイエットや健康に興味のある方は必見です! 脂肪燃焼は、体内の脂肪組織から脂肪酸を分解してエネルギーを生成...


土士田康平
2023年7月12日
プロテインサプリメントについて
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です! 今回はプロテインについて解説していきたいと思います。 筋トレをする人にとって、タンパク質は非常に重要な栄養素です。...


土士田康平
2023年7月11日
炭水化物の大切な役割
皆さまこんにちは! パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です! 今回は炭水化物の大切な役割について解説していきたいと思います。 少し難しい内容になりますが、1〜2分程度で読み終わりますのでぜひ最後までお付き合いください!...
bottom of page