
皆さまこんにちは!
パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です!
今回は、体の硬さが放置されるとどうなるか、そしてパーソナルジムへ通うメリットについてお話しさせていただきます。
多くの人々が日常生活や仕事の忙しさに追われて、体の柔軟性や筋力をおろそかにしていることがありますが、その結果は思わぬ健康リスクを招くことがあるのです。
体の硬さが放置されるとどうなるか?
筋肉の萎縮
体をあまり動かさないと、筋肉が徐々に衰えてしまいます。
筋肉は日常生活においても重要な役割を果たし、その衰弱は体力の低下を招きます。
使われない筋肉は体が不要と判断し、どんどん衰えていきます。
定期的な運動習慣やトレーニングで普段使わない筋肉も積極的に動かしましょう。
関節の硬直
関節は柔軟性を保つために動かす必要があります。
放置すると、関節が硬直し、痛みや運動制限の原因となります。
対策としては、朝起きてストレッチをしたり、軽く体を動かすだけでも効果的です。
姿勢の悪化
長時間座りっぱなしやスマートフォンを使いすぎることで、姿勢が悪くなることがあります。
これは腰痛や首の痛みの原因になりますね。
代謝の低下
運動不足から筋肉の柔軟性が失われ代謝を低下させ、体脂肪の蓄積が促進されることもあります。
体脂肪が増えると、糖尿病や心臓病のリスクが高まります。
まとめ
体の硬さを放置することは、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
ジムでの運動などは、これらのリスクを減少させ、健康的な生活をサポートする優れた方法です。
毎日少しの積み重ねが大切ですね。
BLANCO FITNESSでは、一人ひとりにあった食事管理、トレーニングをご提案させていただきます。
ご興味のある方は、一度体験トレーニングにお越しください。
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