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かたまった体放っておくと‥

執筆者の写真: 土士田康平土士田康平

肩こりを気にする男性


皆さまこんにちは!


パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です!


今回は、体の硬さが放置されるとどうなるか、そしてパーソナルジムへ通うメリットについてお話しさせていただきます。

多くの人々が日常生活や仕事の忙しさに追われて、体の柔軟性や筋力をおろそかにしていることがありますが、その結果は思わぬ健康リスクを招くことがあるのです。


体の硬さが放置されるとどうなるか?



筋肉の萎縮


体をあまり動かさないと、筋肉が徐々に衰えてしまいます。

筋肉は日常生活においても重要な役割を果たし、その衰弱は体力の低下を招きます。

使われない筋肉は体が不要と判断し、どんどん衰えていきます。

定期的な運動習慣やトレーニングで普段使わない筋肉も積極的に動かしましょう。



関節の硬直


関節は柔軟性を保つために動かす必要があります。

放置すると、関節が硬直し、痛みや運動制限の原因となります。

対策としては、朝起きてストレッチをしたり、軽く体を動かすだけでも効果的です。



姿勢の悪化


長時間座りっぱなしやスマートフォンを使いすぎることで、姿勢が悪くなることがあります。

これは腰痛や首の痛みの原因になりますね。



代謝の低下


運動不足から筋肉の柔軟性が失われ代謝を低下させ、体脂肪の蓄積が促進されることもあります。

体脂肪が増えると、糖尿病や心臓病のリスクが高まります。




まとめ


体の硬さを放置することは、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

ジムでの運動などは、これらのリスクを減少させ、健康的な生活をサポートする優れた方法です。

毎日少しの積み重ねが大切ですね。



BLANCO FITNESSでは、一人ひとりにあった食事管理、トレーニングをご提案させていただきます。

ご興味のある方は、一度体験トレーニングにお越しください。


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