皆様こんばんは!!
パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS 立川
トレーナー 土士田康平です。
今回は、減量に挑戦するときに体のどこの部位を鍛えるのが良いのかということに触れていきます。
体の小さな筋肉を鍛えるよりも大きな筋肉を鍛える方が早く痩せることができます。
具体的には、下半身や背中肩周りになります。
腕や腹筋といったところは、比較的大き筋肉ではないため他の部位を積極的に動かすことがおすすめです。
動きとしては、腕立てやスクワットのような動きがダイエットにはとても有効です。
自宅でもできる種目なのでぜひ挑戦してみましょう。
週に2回行うと3ヶ月経つ頃にきっと体が変わっていきますので、コツコツと積み重ねることが大切です。
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