皆様こんばんは!!
パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS 立川
トレーナー 土士田康平です。
今回は、ダイエットに挑戦しようと思っているけれども何から始めていいのかわからない!!そんなトレーニング初心者のための優先順位ナンバー1をご紹介していきます。
結論は、姿勢改善です。
まずは、姿勢を整えることが最優先になります。
姿勢が整わない状態でトレーニングを行うと怪我をしてしまうこともありますし、そもそも筋肉が本来の動きをできなくなってしまうため、代謝が上がりきらず、脂肪燃焼が難しくなります。
同じトレーニングをするとしても姿勢が整っている方が筋肉の動きが良いため、しっかりと関節が動き、脂肪が燃えてくれます。
中長期的に考えると姿勢を整えてからトレーニングをすることが後々活きてくるので、日常生活から姿勢を意識してみましょう。
姿勢は、ストレッチで改善することができます。
BLANCO FITNESS立川では、姿勢改善に丁寧に向き合いその後のトレーニングが活きるようサポートさせていただいております。
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