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ダイエットとミネラルの重要な関係: トレーニングと脂肪燃焼の秘訣

執筆者の写真: 土士田康平土士田康平

皆さまこんにちは!


パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です!


今回は、ダイエットとミネラルの関係についてお話しさせていただきます。


ダイエットを成功させるためには、トレーニングや脂肪燃焼も重要な要素となりますが、その中でもミネラルが重要な役割を果たすことを知っていますか? ミネラルとは体内で微量しか必要としない栄養素であり、鉄、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、カリウムなどが含まれます。

これらのミネラルは、酵素活性や代謝プロセス、神経伝達などの様々な生理学的機能に不可欠です。


ダイエットにおいても非常に重要な役割を果たします。

適切なミネラル摂取は、体重管理や健康向上の鍵となり特に、トレーニングと脂肪燃焼において、以下のミネラルが特に重要です。

  • カルシウム

  • マグネシウム

  • 亜鉛

適切なミネラル摂取を確保するために、バランスの取れた食事が不可欠です。

乳製品、豆類、堅果、緑黄色野菜などの食品がミネラルを豊富に含みます。


トレーニングと脂肪燃焼の効果を最大限に引き出すために、ミネラルを適切に摂取し、身体の健康をサポートしましょう。

ダイエットを成功させるために、ミネラルを含む食材を最大限に活用しましょう。

ちなみにホタテ、ほうれん草、レバーなどがミネラルを多く含んでいます。

少しずつ摂れるところから補ってみましょう。




パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESSでは、食事のアドバイスもさせていただきます。

何か気になることがありましたら、遠慮なくお問い合わせください。




パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平




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