皆さんこんにちは！
パーソナルジム BLANCO FITNESS
トレーナー 土士田康平です！
今回は、「ダイエットにおける理想のトレーニング頻度」についてお話します。
みなさんトレーニングは週にどれくらい行いますか？
週に一度ジムに行っている方、月に数回できる時にやる、毎日ストレッチをしているなどなど、それぞれ頻度はバラバラかもしれません。
トレーニングの頻度は日常生活や仕事などに過剰な負担やストレスのない範囲でできることが最適です。
長期的に続けることのできる頻度で行いつつ、痩せることを考えると、週に2日が理想とされています。
以前のブログでも紹介させていただきましたが、トレーニングおよそ72時間は脂肪燃焼効果が持続すると言われています。
この72時間を1週間のプログラムに考慮すると、週に2日のトレーニングを長期的に続けることで毎週断続的に脂肪燃焼が続くことになります。
週に2日1時間のペースでトレーニングを続け、3ヶ月で体は誰でも変えることができます！
パーソナルジム BLANCO FITNESS
トレーナー 土士田康平
BLANCO FITNESSでは、4月28日(日)までの期間限定で新年度応援キャンペーンを開催しています。
月に4回通常¥37,300のパーソナルトレーニングをモニター価格の¥6,980にて4回お試しいただけます。
さらに期間中は無料体験を行なっていますので、入会前に一度無料体験にて雰囲気をお確かめの上、ご入会を検討ください。
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