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ダイエットにおける肩甲骨の動かし方とそのメリット

執筆者の写真: 土士田康平土士田康平

皆さまこんにちは!


パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です!


今回は、ダイエットにおいて肩甲骨を動かすことのメリットについてお話しします。

肩甲骨は、体の中でも重要な部位であり、適切に動かすことで健康的なダイエットに役立つ効果があります。


姿勢の改善: 肩甲骨は、姿勢をサポートする役割を果たしています。

デスクワークやスマートフォンの使用など、長時間同じ姿勢を続けることが多い現代社会では、肩甲骨の動きが制限されてしまいがちです。

肩甲骨を適切に動かすことによって、正しい姿勢を保つことができます。

正しい姿勢は、腰や背中への負担を軽減し、代謝を促進することにつながります。


上半身の強化: 肩甲骨を動かすエクササイズは、上半身の筋肉を強化する効果があります。

肩甲骨を適切に動かすことで、背中や肩、胸の筋肉を使うことができます。

これにより、筋肉量が増え、基礎代謝が向上します。

筋肉量が増えると、日常生活でのエネルギー消費が増え、脂肪燃焼効果も高まります。


ダイエット効果の向上: 肩甲骨を動かすエクササイズは、全身の筋肉を使うため、カロリー消費量が高まります。

また、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がるため、安静時にも多くのエネルギーを消費するようになります。


さらに、肩甲骨を動かすことで代謝が活性化し、脂肪燃焼効果も高まります。

これにより、効果的なダイエットが可能となります。


まとめ: 肩甲骨を適切に動かすことは、ダイエットにおいて様々なメリットがあります。姿勢の改善や上半身の強化、そしてダイエット効果の向上など、健康的で効果的なダイエットをサポートする重要な要素です。


ぜひ、肩甲骨を動かすエクササイズを取り入れて、健康な体と理想的なボディラインを手に入れましょう!



パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平



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