皆さまこんにちは!
パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です!
毎週火、金、日曜日にダイエットに関するブログを投稿しています。
『これから健康に対して考えていきたい』そんな方に読んでいただきたい内容となっています!
身体を柔らかく保つことを身体作りに欠かせません。
しかし、本当に身体が硬い方は自力でストレッチをしてもなかなかほぐれません。
こんな時に有効なのがストレッチポールやフォールローラーなどのストレッチツールを使って行うストレッチです。
やり方はとても簡単でどなたでも始めることができます。
これらのツールが力を発揮してくれるので、アスリートの方でもトレーニング初心者でも同じ効果を得ることもできます。
このツールを毎日使うことであっという間に身体は柔らかくなり、その後は自力でのストレッチを続けるとどんどん柔らかくなっていきます。
身体を柔らかくなったらいよいよトレーニング開始です!!
Comments