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トレーニングは最初が肝心!?

執筆者の写真: 土士田康平土士田康平

運動をして汗をながす女性


皆さまこんにちは!


パーソナルジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です!


「今年こそジムに通って健康的な生活を送りたい」

「夏まであと2ヶ月なんとか5kgくらい痩せたい」

「運動不足も気になるし、そろそろ運動しようかな」などと思ったことはありませんか?


そこで今回は、ジムに通うことを検討されている方々へ向けて入会直後に意識すると良いことについてお話しします。



目標設定


まずは明確な目標を設定することです。

体重を減らすとか、筋肉をつけるとか、健康的な生活習慣を身につけるなどなど、ご自分の目標を明確にしましょう。

トレーニングが辛くなった時にこの目標があると一踏ん張りできるので最初に目標を決めましょう。

目標は具体的であればあるほど良いですが、大きすぎず、少し頑張れば到達できるような目標が長く続けるためには良いかもしれません。

例えば、最初は週に2回ジムに通う、今月1kg体重を減らすなど。

トレーニングで最も大切なことは継続です。

楽しみながらも目標を達成して、長く続けられる方法を探してみましょう。

目標が定まれば、それに合ったトレーニングプランを立てることもできます。



パーソナルトレーニングの利点


トレーニング初心者の方には最初の数ヶ月をパーソナルジムに通うこともおすすめです。

なぜパーソナルトレーニングが初心者におすすめなのか。

パーソナルトレーニングでは、専門のトレーナーがあなたに合ったトレーニングプランを提供し、フォームや姿勢を指導してくれます。

これにより、怪我を予防し、効果的なトレーニングを行うことができます。

また週に何回通うかなどを決め、効果的なスタートを切ることもできます。

その後ご自身でやり方がわかり習慣化してきたら自宅や24時間型のジムなどで自主トレを続けて週に1度もしくは月に1〜2回程度パーソナルジムでフォームや姿勢のチェックをするのもおすすめです。



トレーニングは最初が肝心です。

目標を速やかに達成して成功体験を積み重ねていきましょう。




パーソナルジム BLANCO FITNESS 

トレーナー 土士田康平



BLANCO FITNESSでは、5月31日(金)までの期間限定で入会キャンペーンを開催しています。

月に4回通常¥37,300のパーソナルトレーニングをモニター価格の¥5,980で月に4回通常¥26,500のペアパーソナルトレーニングをモニター価格の¥3,980にてそれぞれ2ヶ月間お試しいただけます。


さらに期間中は無料体験を行なっていますので、入会前に一度無料体験にて雰囲気をお確かめの上、ご入会を検討していただけます。


ぜひこの機会にBLANCO FITNESSでパーソナルトレーニングを一緒に始めてみませんか?




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無料カウンセリング、体験トレーニングのお申し込みはホームページから受けたまります☘️


ご質問やお問い合わせは下記LINE公式アカウントからお気軽にどうぞ⭐️


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