皆さまこんにちは!
BLANCO FITNESS 代表 土士田康平です。
トレーニング中にエネルギーが不足すると体つくりは難しくなると言われています。
ダイエット中の方でもトレーニング前にはしっかりとした食事もしくは、プロテインなどのサプリメントで栄養を十分に摂取することが大切です。
これは、長期的に体を変え続けるために大切な要素の一つにもなります。
過度な食事制限を行った場合、それを一年間継続することは、とても大変です。
理想を言えば、ちょっとの努力で少しずつ減量していくことのほうが再現性があり、継続可能な方法と言えます。
そのためにもトレーニング前はしっかりとした栄養補給を行ってトレーニングに望みましょう。
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