トレーニングの前にストレッチをする理由は、たくさんあり、ご存知なものも多いと思いますが、その中でもBLANCO FITNESS立川では、ストレッチポールやフォームローラなどのツールを使ったストレッチの他、トレーナーの手技によるストレッチを受けてもらいトレーニングを始めていきます。
トレーニング前のストレッチで最も大切にしたいことのひとつに体をニュートラルな状態に戻すという狙いがあります。
例えば、お仕事終わりにジムに行かれる方の場合、お仕事で長時間デスクワークをした後にそのままトレーニングを開始すると肩が前に出ていたり、背中が丸くなっていたり、腰が丸くなっている可能性があります。
この状態を修正することが重要になります。
このように、姿勢を日々整える習慣をつけるだけでもトレーニング効果は格段に上がります。
時間にすると5〜10分ほどで構いません。
この積み重ねは3ヶ月後大きな違いが生まれます。
トレーニング前の姿勢も気にしてみましょう。
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