トレーニング後のアフターケア

皆さまこんにちは！

BLANCO FITNESS 代表　土士田康平です。

トレーニングの疲れを残さないということも体調管理の一環として大切になります。

トレーニングは、簡単なストレッチを行い栄養摂取、十分な睡眠をとりましょう。

身体作りは、トレーニング、栄養摂取そして休養のバランスが大事です。

このバランスを意識することでトレーニングが辛くキツイものでなくなる第一歩になります。

『休むときは、休む』これも大切なことですね。