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トレーニング後のストレッチ

執筆者の写真: 土士田康平土士田康平

皆さまこんにちは!


BLANCO FITNESS 代表 土士田康平です。


トレーニング後のストレッチですが、疲労回復を目的に行う場合は、5分程度で十分とも言われています。


反対に5分ストレッチを行うか行わないかで翌日以降の疲労は変わってくると言えます。


毎回のトレーニング後に少しの時間を使って体のケアも忘れずに!!

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