皆様こんばんは!!
パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS 立川
トレーナー 土士田康平です。
『継続は力なり』
この言葉が示す通り、トレーニングも継続が大切です。
1年間努力した人の体には、決して数ヶ月ではなれません。
どんなトレーニングも続けなければ成果は得られません。
このため、どうしたら今取り組んでいるトレーニングが続けられるかを考えるべきです。
例えば、ジムでのトレーニングが過酷すぎて、今すぐにでも辞めたい場合、今後数ヶ月続けることは、非常に大変なことです。
まずは、強度や頻度を抑えてでも続けられる方法を探ることが大切です。
これは、トレーニングの量や頻度以外にも食事制限も同じことが言えます。
今の食事やトレーニングが3ヶ月以上続くかどうかを見極めることもダイエットには、とても重要な要素と言えます。
パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS 立川
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