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トレーニング継続がどれだけ大切か

執筆者の写真: 土士田康平土士田康平

皆様こんばんは!!


パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS 立川

トレーナー 土士田康平です。


『継続は力なり』

この言葉が示す通り、トレーニングも継続が大切です。


1年間努力した人の体には、決して数ヶ月ではなれません。

どんなトレーニングも続けなければ成果は得られません。

このため、どうしたら今取り組んでいるトレーニングが続けられるかを考えるべきです。


例えば、ジムでのトレーニングが過酷すぎて、今すぐにでも辞めたい場合、今後数ヶ月続けることは、非常に大変なことです。


まずは、強度や頻度を抑えてでも続けられる方法を探ることが大切です。


これは、トレーニングの量や頻度以外にも食事制限も同じことが言えます。


今の食事やトレーニングが3ヶ月以上続くかどうかを見極めることもダイエットには、とても重要な要素と言えます。


パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS 立川

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