皆さまこんにちは!
パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です!
今日は、「ハロウィン」ですね!
仮装したり、家族やお友達とお食事したりするのでしょうか?
そんなハロウィンの主役でもあるカボチャの栄養素について今回3つご紹介します。
1. ビタミンAで美肌をサポート
カボチャは、ビタミンAの源です。
ビタミンAは皮膚の健康に不可欠で、美肌を保つのに役立ちます。
また、ビタミンAは視力の維持にも寄与し、暗い場所での視認性を向上させる助けになります。
カボチャを食べることで、美容と健康の両方をサポートできます。
2. 食物繊維で消化を促進
カボチャは食物繊維が豊富な食材の一つです。
食物繊維は便秘の予防や消化をサポートする役割を果たします。
また、食物繊維は満腹感を促進し、食事のコントロールに役立つため、ダイエット中にもおすすめです。
カボチャを食事に取り入れることで、健康的な消化を促進できます。
3. ビタミンCで免疫力アップ
カボチャにはビタミンCも含まれており、免疫力を向上させるのに役立ちます。
免疫システムの強化は、体作りに不可欠であり、風邪や病気から身を守るのに役立ちます。
カボチャを摂取することで、ビタミンCを効果的に摂ることができます。
体作りに役立つカボチャの栄養素の一部です。
カボチャは多くのバラエティがあり、様々な料理に活用できます。
美味しく食べながら、健康や美容に貢献することができるので、食事に取り入れてみてください。
パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平
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