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パーソナルトレーニングでできること②

執筆者の写真: 土士田康平土士田康平

昨日に引き続きパーソナルトレーニングでできることの後半をご紹介していきます。


ぜひ、最後まで読んでいただけると嬉しいです。



具体的なトレーニング内容は、クライアントの要望により変化しますが、トレーニング中の姿勢や、フォーム、スピード、回数、重量設定、休憩時間などが徹底的に管理されています。


また、苦しくなってきてからのプラス2〜3回の追い込みなどもサポートしてもらうことでより質の高いトレーニングが行えます。


この中で、トレーニング中の姿勢が非常に大切です。


トレーニングは、普段の日常生活よりも負荷がかかていることにより、姿勢を維持することが、難しくなっています。


しかし、悪い姿勢の状態でトレーニングを行うと怪我をする可能性も高まり、さらには、なりたい体には、中々近づかないといったことが起こります。


そこでトレーナーがアドバイスを送り、姿勢の修正を図ります。


その都度姿勢を見直すこともトレーニングにおいて非常に大切なポイントになります。


さらにトレーニングには、気を使わないといけないポイントがあります。


それが、ストレスです。


食事制限や、トレーニングをやりすぎるとストレスホルモンが分泌されます。


このストレスホルモンは、ダイエットの敵と言われています。


過度なストレスは、目的達成を遠ざけます。


ここでもトレーナーと密にコミュニケーションを図り、ストレスが溜まっていないかの確認が必要になります。


トレーニングも食事管理も続けないと本当の成果は期待できません。


今のやり方があと3ヶ月あるいは、半年間続けられるのかということも取り組んでいることが正しいのか判断基準になります。


パーソナルジム選びには、トレーナーとの相性も大切になっていきます。


信頼できるトレーナーにトレーニングを任せることも目的達成のために大事な要素かも知れません。


本日も最後までご覧いただきありがとうございました。


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また、ダイエットに関して気になることがありましたら、コメントお待ちしております。


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