皆さまこんにちは！
パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です！
近年急速に人気が高まっているパーソナルトレーニング。
今回は、そんなパーソナルトレーニングについて実際効果はあるのか。
また、どんなことをするのか、通われている方々の目的や、トレーナーについてもご紹介させていただきます。
パーソナルジムに通われている方々の目的の中で一番多いのが、ダイエットになり、お腹周りの引き締めが非常に人気です。
他にも脚を細くしたい、ヒップアップ、くびれ作りを含むボディメイクなども人気が高まっています。
実際は、好きな体の有名人や、アスリートが居るように、体が引き締まっているだけでなく最終的な好みが分かれるのと一緒でダイエットでも一人ひとり目的の詳細は、変わっていきます。
そんなニーズに丁寧に対応してくれることがパーソナルトレーニングの魅力のひとつかも知れません。
もちろんこの目的を達成することは、簡単ではありませんが、実現可能です。
目的に向かっていく最中、予定通り結果が出る時だけでなく、時には、体重が減らなくなってきたり、うまくいかないこともあります。
トレーナーは、そんな時に励ましてくれるたり、的確なアドバイスがもらえ、諦めずにもうひと頑張りできるよう導いてくれる存在でもあります。
パーソナルトレーニングは、ただトレーニングを行うだけでなく、コミュニケーションを密に取りながら方向性を一致させて進んでいくことができます。
一人で行うトレーニングと違い精神的にも前向きにトレーニングに向き合うことができるのです。
具体的なトレーニング内容は、クライアントの要望により変化しますが、トレーニング中の姿勢や、フォーム、スピード、回数、重量設定、休憩時間などが徹底的に管理されています。
また、苦しくなってきてからのプラス2〜3回の追い込みなどもサポートしてもらうことでより質の高いトレーニングが行えます。
この中で、トレーニング中の姿勢が非常に大切です。
トレーニングは、普段の日常生活よりも負荷がかかていることにより、姿勢を維持することが、難しくなっています。
しかし、悪い姿勢の状態でトレーニングを行うと怪我をする可能性も高まり、さらには、なりたい体には、中々近づかないといったことが起こります。
そこでトレーナーがアドバイスを送り、姿勢の修正を図ります。
その都度姿勢を見直すこともトレーニングにおいて非常に大切なポイントになります。
さらにトレーニングには、気を使わないといけないポイントがあります。
それが、ストレスです。
食事制限や、トレーニングをやりすぎるとストレスホルモンが分泌されます。
このストレスホルモンは、ダイエットの敵と言われています。
過度なストレスは、目的達成を遠ざけます。
ここでもトレーナーと密にコミュニケーションを図り、ストレスが溜まっていないかの確認が必要になります。
トレーニングも食事管理も続けないと本当の成果は期待できません。
今のやり方があと3ヶ月あるいは、半年間続けられるのかということも取り組んでいることが正しいのか判断基準になります。
パーソナルジム選びには、トレーナーとの相性も大切になっていきます。
信頼できるトレーナーにトレーニングを任せることも目的達成のために大事な要素かも知れません。
パーソナルトレーニングジムBLANCOFITNESSでは、『体が変われば人生が好転する』を合言葉に頑張るあなたを応援し続けます。
パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平
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