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ビタミン、ミネラルの役割

執筆者の写真: 土士田康平土士田康平

皆さまこんにちは!


パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS 代表 土士田康平です。


ビタミン、ミネラルは、ダイエットはもちろんのこと、健康管理に欠かすことのできない栄養素になります。


ビタミン、ミネラルは、果物や野菜、海藻類に多く含まれていて、食材から摂取することができますが、毎日必要量を食事から摂取することは難しいため、サプリメントから摂取している方も多いです。


このビタミン、ミネラルですが、筋肉を作るためにも、脂肪燃焼のためにもなくてはならないものなのです。


ビタミン、ミネラルが不足すると、運動をしっかり行っていても体作りは上手くいきづらいため、計画的に毎日の摂取が大切になります。



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