ビタミン、ミネラルの役割

皆さまこんにちは！

パーソナルトレーニングジム　BLANCO FITNESS 代表　土士田康平です。

ビタミン、ミネラルは、ダイエットはもちろんのこと、健康管理に欠かすことのできない栄養素になります。

ビタミン、ミネラルは、果物や野菜、海藻類に多く含まれていて、食材から摂取することができますが、毎日必要量を食事から摂取することは難しいため、サプリメントから摂取している方も多いです。

このビタミン、ミネラルですが、筋肉を作るためにも、脂肪燃焼のためにもなくてはならないものなのです。

ビタミン、ミネラルが不足すると、運動をしっかり行っていても体作りは上手くいきづらいため、計画的に毎日の摂取が大切になります。