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ビタミンしっかり摂れてますか?

執筆者の写真: 土士田康平土士田康平

皆様こんばんは!!


パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS 立川

トレーナー 土士田康平です。


ビタミンは、代謝(脂肪燃焼、筋肉合成など)するときに必要な栄養素です。


ビタミンが十分に摂れている場合は、筋肉がつきやすく脂肪燃焼も期待できます。さらにビタミンをしっかりと摂ると肌の生まれ変わりが早くなるとも言われています。そして免疫力をあげ体調を整える作用もビタミンには含まれています。


しかしこのビタミン毎日食事から摂取しようとするとかなり大量に野菜を食べなければなりません。


毎日、毎食大量に野菜を摂取することが難しい場合には、サプリメントが便利です。


サプリメントを摂取すれば、野菜を食べる必要がなくなるわけではありませんが、食事とサプリメントを合わせることで体調を整え、ボディメイクがきっとうまくいくはずです。


タイミングは、プロテインと同時に摂取することがおすすめです。また食後にビタミンを摂取することも効果的です。


トレーニングを頑張っている方はぜひビタミンの摂取も心がけてみましょう!!

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