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プロテイン飲むタイミング

執筆者の写真: 土士田康平土士田康平

皆さまこんにちは!


BLANCO FITNESS 代表 土士田康平です。


今回は、プロテインの飲むタイミングについてお話しさせていただきます。


プロテインは、筋肉を作る材料です。


このプロテインですが、皆様飲むタイミングは気にされたことはございますか。


実は、食事と重なるタイミングはあまり良くありません。


理由は、一度に消化吸収できる上限があります。


このため、食事とは間隔をあけたタイミングで摂ることがおすすめです。


例えば起床後すぐや就寝前夕方など食事と食事の合間に摂るのがポイントです。


せっかくトレーニングをハードに頑張っている方には、トレーニングをしていない日も摂取したい栄養素になるので、欠かさずに飲みましょう。

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