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上半身痩せのために

執筆者の写真: 土士田康平土士田康平

ダイエットをする女性

皆さまこんにちは!


パーソナルジム BLANCO FITNESS 

トレーナー 土士田康平です!



上半身痩せは気になるポイントの一つですね。

特に腕や背中の脂肪が気になる方に向けて、上半身痩せのためのポイントをご紹介します。




上半身を重点的に鍛えるトレーニング



上半身痩せを目指すとなると、特に腕、背中、肩などの筋肉を重点的に鍛えましょう。

自宅で肩を大きく回したり、ペットボトルなどを使用して行うエクササイズなども効果的です。

また、ウォーキングをするときに肩甲骨を意識して歩くなども大切なポイントです。



有酸素運動を取り入れる



有酸素運動も上半身痩せに効果的です。

ジョギングなどを取り入れ、全身の脂肪燃焼を促進しましょう。

有酸素運動は代謝を向上させ、全身の脂肪を効果的に減少させるのに役立ちます。




上半身痩せは食事、トレーニング、有酸素運動を組み合わせて取り組むことがポイントです。

焦らず、コツコツと続けることで、理想の上半身に近づくことができます。

適度な食事制限と運動のバランスを保ちながら、自分に合ったトレーニングメニューを見つけてください。

変化を楽しみながら、健康的なダイエットを目指しましょう。





BLANCO FITNESSでは、1月31日(水)までの期間限定で無料体験をご予約していただいた方の中から先着3組限定で(残り2組)月会費がペアパーソナル通常お一人様¥26,500が¥3,980、マンツーマンパーソナル通常¥37,300が¥6,980で始められる入会キャンペーンを行っております。


どちらのプランも2ヶ月間上記の価格でご利用いただけます。

この機会にぜひBLANCO FITNESSで運動を始めてみませんか?




パーソナルジム BLANCO FITNESS 

トレーナー 土士田康平




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