皆さまこんにちは!
パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です!
二の腕の引き締めに効果的な種目!!
ジムじゃなくても自宅でペットボトルでもOK🙆♂️
初めは片手ずつでも大丈夫です!!
肘を伸ばし切ることを意識して
今日からやってみてください✨
Today I introduce triceps workout.
You can do it if you can’t go to the gym that using a water bottle.
You can even do one side.
When doing the triceps workout, extend your arms to the back as you try and straighten your arms.
Let’s try it💪
パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平
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