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二の腕の引き締めに効果的な種目!!

執筆者の写真: 土士田康平土士田康平

皆さまこんにちは!


パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です!



二の腕の引き締めに効果的な種目!!


ジムじゃなくても自宅でペットボトルでもOK🙆‍♂️


初めは片手ずつでも大丈夫です!!


肘を伸ばし切ることを意識して


今日からやってみてください✨


Today I introduce triceps workout.


You can do it if you can’t go to the gym that using a water bottle.


You can even do one side.


When doing the triceps workout, extend your arms to the back as you try and straighten your arms.


Let’s try it💪


パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平

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