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二の腕の引き締めに必要なこと

執筆者の写真: 土士田康平土士田康平

二の腕の弛みを気にしている方は、意外に多いです。


二の腕は、なぜ弛むのでしょうか。


答えは、普段全くと言っていいほど使わないからです。


二の腕の反対側は、トレーニングをされていない方も弛むことはありません。

二の腕の反対側は、荷物を持ち上げるような動作の時に使われ、日常生活で頻繁に使います。


対して、二の腕は、ドアを押すような肘が曲がった状態から伸ばすような動作で筋肉を動かします。

しかし、このような動きは、日常生活では全くと言っていいほどありません。


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なので、普段使われない二の腕は、弛みやすい言われています。


普段から肘を伸ばすような動作を一日数十回ほど行うことでも解消することはできます。


まずは、動かすことから初めてあげましょう。

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