top of page

今日からできる新しい運動習慣

執筆者の写真: 土士田康平土士田康平

駅を歩く女性

皆さまこんにちは!


パーソナルジム BLANCO FITNESS 

トレーナー 土士田康平です!



今回は、「今日からできる新しい運動習慣」についてご紹介します。


昨日から4月に入り、環境が変わった方もいらっしゃるかと思います。


新しいことに挑戦したくもなる4月今まで遠ざかっていた運動を始めてみませんか?

ということで、まずはすぐに始めることのできる簡単な運動を紹介していきます。


まずは、夜寝る前のストレッチ!

5〜10分ほどテレビを見ながらで良いので、無理をせず毎日続けてみてください。

睡眠の質が上がり、新生活幸先の良いスタートがきれるはずです!

昨日朝のストレッチも紹介しているので、できる方は朝もやってみましょう。


続いて、お昼休みのウォーキング、デスクワークの方は特に行っていただきたい運動です!

暖かくなってきたこの季節に昼食後に10〜15分ほど自宅もしくは職場を歩いてみましょう!


最後は一駅歩くことです。

週に一回曜日を決めて帰宅前に一駅分歩いてみましょう。

やはり、歩くことは健康の第一歩です。

日常生活で運動不足が気になる方はぜひ10〜15分程度のウォーキングを取り入れてみましょう!


今回は誰でも簡単にできる新しい運動習慣をご紹介しました。

他にも簡単にできる運動はたくさんありますので、ご自身に合った方法を見つけて、継続してできるととても良いですね。


パーソナルジム BLANCO FITNESS 

トレーナー 土士田康平



BLANCO FITNESSでは、4月28日(日)までの期間限定で新年度応援キャンペーンを開催しています。

月に4回通常¥37,300のパーソナルトレーニングをモニター価格の¥6,980にて4回お試しいただけます。


さらに期間中は無料体験を行なっていますので、入会前に一度無料体験にて雰囲気をお確かめの上、ご入会を検討ください。


ご予約は下記ボタンから承ります。


—————————————————————————————————————————

無料カウンセリング、体験トレーニングのお申し込みはホームページから受けたまります☘️


ご質問やお問い合わせは下記LINE公式アカウントからお気軽にどうぞ⭐️


<近隣駅からのアクセス>

・立川南駅から徒歩5分

・立川駅から徒歩8分

・柴崎体育館駅から徒歩10分

—————————————————————————————————————————


閲覧数:3回0件のコメント

最新記事

すべて表示

コメント


bottom of page