
皆さまこんにちは!
パーソナルジム BLANCO FITNESS
トレーナー 土士田康平です!
今回は、「今日からできる新しい運動習慣」についてご紹介します。
昨日から4月に入り、環境が変わった方もいらっしゃるかと思います。
新しいことに挑戦したくもなる4月今まで遠ざかっていた運動を始めてみませんか?
ということで、まずはすぐに始めることのできる簡単な運動を紹介していきます。
まずは、夜寝る前のストレッチ!
5〜10分ほどテレビを見ながらで良いので、無理をせず毎日続けてみてください。
睡眠の質が上がり、新生活幸先の良いスタートがきれるはずです!
昨日朝のストレッチも紹介しているので、できる方は朝もやってみましょう。
続いて、お昼休みのウォーキング、デスクワークの方は特に行っていただきたい運動です!
暖かくなってきたこの季節に昼食後に10〜15分ほど自宅もしくは職場を歩いてみましょう!
最後は一駅歩くことです。
週に一回曜日を決めて帰宅前に一駅分歩いてみましょう。
やはり、歩くことは健康の第一歩です。
日常生活で運動不足が気になる方はぜひ10〜15分程度のウォーキングを取り入れてみましょう!
今回は誰でも簡単にできる新しい運動習慣をご紹介しました。
他にも簡単にできる運動はたくさんありますので、ご自身に合った方法を見つけて、継続してできるととても良いですね。
パーソナルジム BLANCO FITNESS
トレーナー 土士田康平
BLANCO FITNESSでは、4月28日(日)までの期間限定で新年度応援キャンペーンを開催しています。
月に4回通常¥37,300のパーソナルトレーニングをモニター価格の¥6,980にて4回お試しいただけます。
さらに期間中は無料体験を行なっていますので、入会前に一度無料体験にて雰囲気をお確かめの上、ご入会を検討ください。
ご予約は下記ボタンから承ります。
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