
皆さんこんにちは!
パーソナルジム BLANCO FITNESS
トレーナー 土士田康平です!
今回は、「代謝」についてお話します。
代謝を意識したことはありますか?
同じ時間運動をする場合にも、代謝を意識したトレーニングメニューを組むことによってより効果的に痩せることができます。
大きな筋肉(胸、背中、腿、お尻など)を動かす種目をトレーニングの最初の方にもってくることで、トレーニング中の代謝は上がっていき、脂肪燃焼効果も高まります。
今ジムや自宅でやっている種目の順番を意識してトレーニングに取り組むことで、違った効果を得ることができるかもしれません。
すでにトレーニングをされている方は、トレーニング種目の順番も意識してみましょう。
パーソナルジム BLANCO FITNESS
トレーナー 土士田康平
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