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代謝意識していますか?

執筆者の写真: 土士田康平土士田康平

ストレッチマット

皆さんこんにちは!


パーソナルジム BLANCO FITNESS 

トレーナー 土士田康平です!



今回は、「代謝」についてお話します。

代謝を意識したことはありますか?


同じ時間運動をする場合にも、代謝を意識したトレーニングメニューを組むことによってより効果的に痩せることができます。

大きな筋肉(胸、背中、腿、お尻など)を動かす種目をトレーニングの最初の方にもってくることで、トレーニング中の代謝は上がっていき、脂肪燃焼効果も高まります。


今ジムや自宅でやっている種目の順番を意識してトレーニングに取り組むことで、違った効果を得ることができるかもしれません。


すでにトレーニングをされている方は、トレーニング種目の順番も意識してみましょう。






パーソナルジム BLANCO FITNESS 

トレーナー 土士田康平



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