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体はいつ変わる…?

執筆者の写真: 土士田康平土士田康平

皆さまこんにちは!


パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です!



トレーニングを始めてからどのくらい経つと体は変わり始めるのでしょうか。


痩せたり、筋肉をつけたりは、早ければ早いほど良いですよね。


実際には、どのくらい時間が必要なのでしょうか。


筋肉の細胞が全て生まれ変わる周期は、おおよそ200日です。


トレーニングを始めてから約200日経過するとトレーニングを始める前と比べ変化を感じることができるという目安になります。


実際は、以前よりも重いウエイトを持ち上げたり、長時間のトレーニングをこなせたり、姿勢が改善されたりと変化をそれ以前に感じることができる方も少なくありません。


明らかに異なる変化を感じるには、半年から1年間の期間が必要ということになります。


大きな目標を立て、一生涯ご自身の脚で歩いて、生活をするということを達成するためには、今からでも習慣的にトレーニングを始めることは決して遅くはないのです。


ぜひ、今年の残りの目標にトレーニングで体に変化を!!


トレーニングジムBLANCOFITNESSでは、『体が変われば人生が好転する』を合言葉に頑張るあなたを応援し続けます。



パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平

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