体調管理も大切

皆さまこんにちは！

BLANCO FITNESS 代表　土士田康平です。

トレーニングを継続するうえで最も大事と言っても過言ではないのが体調管理です。

トレーニングをしていると免疫力も上がっていくのですが、トレーニング後疲れている場面では、免疫力は一時的に低下します。

その時にビタミン、ミネラルが不足していると風邪を引く可能性が高まります。

そんな時は、マルチビタミンなどのサプリメントがオススメです。

ビタミン、ミネラルは、食事から摂取することが理想とされていますが、現実的には簡単ではありません。

食事で補いつつ、足りないところはサプリでカバーすることも大切かもしれませんね。