皆さまこんにちは!
パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です!
毎週火、金、日曜日にダイエットに関するブログを投稿しています。
『これから健康に対して考えていきたい』そんな方に読んでいただきたい内容となっています!
健康とは、永遠のテーマかもしれません。
今回は、そんな健康について考えていきたいと思います。
皆様の中でも健康のために食事を気にしたり、ジムに通ったり、自宅で体を動かしているという方も多いと思います。
アンチエイジングも健康に直接的に関係すると考えています。
健康について考える前に健康でないといけない理由はいったいあるのでしょうか。
もしご自身が健康ではなく、1人で外出することができなくなってしまったり、ストレスからアンバランスな食生活になり、糖尿病などの病気にかかってしまったり、実際の年齢よりも老けてみられたりした場合を想像すると健康の大切さが良くわかるかと思います。
病は、食生活からとも言われています。生活習慣病は、食生活の乱れ主に食べ過ぎからはじまります。
健康診断で担当医から食事の量を制限してくださいと言われてもなかなか食べることを止められないなんて方もいらっしゃいます。
人間は、本来必要最低限の食事を摂取しながら生命維持を行っていくものです。
しかしここ100年ほどで食文化も大きく変わり始めました。
それまでは、食べ過ぎることはなかったはずの人間が現代では、甘くて美味しいスイーツ、油ギトギトのラーメン、焼肉食べ放題など普通に生活していると食べ過ぎてしまってもおかしくない状況です。
またアルコールや甘いお菓子にも依存性があり簡単に我慢することはできません。
元々は我慢できたことでも今では1週間と我慢することもできなくなってしまうのです。
こうなると残念ながら既に健康ではありません。
標準体重を超えることは、ただ体重が周りの方よりも多いわけではなく、取り返しのつかない領域に片足を踏み込んでいるのです。
将来の健康は今日の過ごし方で決まります。改めてご自身の将来の姿、健康への道筋を思い描いてみてください。
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