皆様こんばんは！！
パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS 立川
トレーナー 土士田康平です。
今回は、健康的なダイエットについて要点を確認していきます。
健康的なダイエットとは、食事、睡眠、運動の全てが大切になります。
簡単に言えば、「たくさん食べて、たくさん運動して、しっかりと寝る！！」
これが基本になります。
糖質制限やカロリー制限などの食事制限も立派なダイエットでは、ありますがあくまで応急処置的な方法と言えます。
実際にこの先永遠に糖質を摂らずに生きていくことは現実的ではありません。
最終的には、ご自身が長期間継続可能な方法であるべきです。
繰り返しになりますが、「たくさん食べて、たくさん運動して、しっかりと寝る！！」
これを崩さないことが大切です。
トレーニングが終わった後にあまりに疲れてしまっていたりする場合は、栄養不足の可能性もあり得ます。
しっかりと運動するためには、しっかりと食事を摂ることも忘れずに！！
どうしても食事の量を調整して体重を落とす方が体重を落とすことだけを考えると簡単ではあります。
しかし、この場合減っているのは、体重だけでなく貴重な筋肉も失っていることが多いです。
時間がかかっても筋肉をつけながら痩せていくことの方が見た目は美しくなります。
体重を減らすのではなく、身体を作ることを大切にしながら、トレーニングを行えるとトレーニングが楽しく充実してくると思います！！
ぜひ一緒にBLANCO FITNESSでトレーニングをしてみませんか？
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