
まずは姿勢チェック
姿勢チェックのやり方をテキストで確認👇
鏡の前でご自身の姿勢チェックをします。
まずは鏡の前に整体して立った状態で足幅を拳1つ分にします。
その状態で3つのポイントを確認します。
1. 左右の骨盤の高さ
2. 肩の高さ
3. 耳の穴の高さ
以上3点の高さの左右差を確認します。
この時にどちらか片方が上に上がっていると姿勢の歪みがあることになります。
ご自宅でセルフチェックしてみましょう。
同様に体の側面もチェックしましょう。
まずは鏡の前に横向きに立ちます。
側面からの姿勢チェックはくるぶしを基準に4つのポイントを確認します。
1. 膝の中央
2. 大腿骨の先端
3. 肩の骨
4. 耳の穴
以上4点が全てくるぶしの上にあるかを確認します。
姿勢の確認方法を動画で確認👇
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