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姿勢の整え方

執筆者の写真: 土士田康平土士田康平

皆さまこんにちは!


パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です!


今回は、姿勢についてご紹介させていただきます。



姿勢が崩れると身体作りは、難しくなります。


反対に姿勢が整っていると筋肉はつきやすく、脂肪は燃えやすくなります。


トレーニング中の姿勢はもちろんのこと、普段の生活での意識で姿勢は大きく変わります。


BLANCO FITNESS立川では、トレーニング時以外にも姿勢を崩さないために必要なインナーマッスルのトレーニングを行うことで、姿勢が崩れることを防ぎながらトレーニングを行います。


このようにすることで、トレーニング効果が実感しやすくなります。


姿勢を整えるために必要なことがもうひとつあります。


それは、ストレッチです。

ほとんどの場合、姿勢が崩れている原因は、筋肉の硬さにあります。

肩こり、腰痛なども筋肉の硬さが影響していることが多いです。

必要に応じてストレッチの割合を高めることで自然に姿勢を整えることができます。


普段の意識に加え、ストレッチを行うことで姿勢を改善させ、最短距離で目標に向かっていきましょう。




パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平




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