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姿勢の整え方

執筆者の写真: 土士田康平土士田康平


姿勢を確認できたら次は姿勢の整え方



姿勢の整え方をテキストで確認👇


姿勢の歪みの主な原因は筋肉です!


筋肉の【強さ、弱さ、硬さ、柔らかさ】これらのバランスが崩れることで姿勢が悪くなっています。

弱い部分を強化する。硬い部分は柔軟にする。

バランスが整う前にトレーニングを始めて強い部分をさらに強化したり、硬い部分を放置しておくとさらに姿勢は悪化してしまうこともあります。

まずは弱い部分と、硬い部分を集中的に改善していくことで徐々に姿勢は矯正されていきます。


姿勢の整え方を動画で確認👇

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