就寝前の食事土士田康平2022年3月22日読了時間: 1分皆さまこんにちは! BLANCO FITNESS 代表 土士田康平です。睡眠の質を高めることも体づくりには欠かせません。 このため入眠前の食事も大切になっていきます。 具体的には、少なくとも睡眠前2時間は食事を避けたいところです。睡眠直前に食事をすることは、睡眠中に胃が活動を続けなければなりません。 すると、睡眠中にも体が休まらず、結果的に睡眠の質が低下してしまします。 睡眠の質を高めるためにも睡眠前2時間は食事を控えるようにしましょう。
皆さまこんにちは! BLANCO FITNESS 代表 土士田康平です。睡眠の質を高めることも体づくりには欠かせません。 このため入眠前の食事も大切になっていきます。 具体的には、少なくとも睡眠前2時間は食事を避けたいところです。睡眠直前に食事をすることは、睡眠中に胃が活動を続けなければなりません。 すると、睡眠中にも体が休まらず、結果的に睡眠の質が低下してしまします。 睡眠の質を高めるためにも睡眠前2時間は食事を控えるようにしましょう。
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