top of page

就寝前の食事

執筆者の写真: 土士田康平土士田康平

皆さまこんにちは!


BLANCO FITNESS 代表 土士田康平です。


睡眠の質を高めることも体づくりには欠かせません。


このため入眠前の食事も大切になっていきます。


具体的には、少なくとも睡眠前2時間は食事を避けたいところです。

睡眠直前に食事をすることは、睡眠中に胃が活動を続けなければなりません。


すると、睡眠中にも体が休まらず、結果的に睡眠の質が低下してしまします。


睡眠の質を高めるためにも睡眠前2時間は食事を控えるようにしましょう。

閲覧数:2回0件のコメント

最新記事

すべて表示

Comments


bottom of page