top of page

朝起きてすぐの散歩は痩せる…!?

執筆者の写真: 土士田康平土士田康平

皆さまこんにちは!😄


パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です!🙇‍♂️



朝起きてすぐの散歩は痩せる…!?


ダイエットのためにウォーキングをされている方は多いと思います。


このウォーキング朝と夜で効果が変わることはご存知でしたか。


実は、朝が1番脂肪が燃えやすいと言われています。


これには、血糖値が関係しています。


起床時は空腹状態で血糖値が低いです。


この状態で軽めの運動を行うと本来は食事からエネルギー源をまかなっていたところ胃が空っぽなので、代わりに体脂肪をエネルギーとして削ることができます。


ハードな運動になると筋肉を溶かしてエネルギーにするため、強度が高すぎると筋肉がなくなってしまいます。


早歩き程度のスピード30分程歩くのがおすすめです。


パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平

閲覧数:10回0件のコメント

最新記事

すべて表示

Comments


bottom of page