
皆さまこんにちは!
パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です!
今回は、夏にダイエットを始めるメリットについてご紹介していきたいと思います。
1. 夏野菜やフルーツの恩恵を受けられる
夏は新鮮な野菜やフルーツが豊富になる季節です。
カラフルな野菜や甘くて美味しいフルーツは、栄養価が高く低カロリーな上に、水分も豊富です。
これらを積極的に取り入れることで、満足感を得つつカロリーコントロールがしやすくなります。
2. 外でのアクティビティが増えるチャンス
夏は、外でのアクティビティが楽しめる絶好のチャンスです。
ウォーキングやジョギング、サイクリング、ビーチバレーなど、楽しみながら運動することができます。
運動はダイエットだけでなく、心肺機能の向上やストレス軽減にも役立ちます。
3. 適切な水分補給がしやすい
夏の暑さによって、水分補給が欠かせません。
ダイエット中は、特に十分な水分補給が大切ですが、夏は自然と水を摂る機会が増えます。
水分を摂ることで代謝が活性化し、余分なカロリーを燃焼しやすくなります。
4. 食欲が減少する可能性がある
暑い季節は食欲が減少するという人が多いです。
この時期にダイエットを始めることで、食事量を減らしやすくなるかもしれません。
ただし、十分な栄養を摂ることが大切ですので、バランスの取れた食事を心がけましょう。
まとめ
夏にダイエットを始めることには、新鮮な食材の恩恵やアクティビティの増加、自信の向上など、たくさんのメリットがあります。
ただし、無理なダイエットは健康を損なうこともあるため、適度な食事制限と運動を心がけながら、楽しみながら取り組んでいきましょう。
暑さに負けず、理想のボディを手に入れましょう!
パーソナルジム BLANCO FITNESS
トレーナー 土士田康平
BLANCO FITNESSでは、4月28日(日)までの期間限定で新年度応援キャンペーンを開催しています。
月に4回通常¥37,300のパーソナルトレーニングをモニター価格の¥6,980にて4回お試しいただけます。
さらに期間中は無料体験を行なっていますので、入会前に一度無料体験にて雰囲気をお確かめの上、ご入会を検討ください。
ご予約は下記ボタンから承ります。
—————————————————————————————————————————
無料カウンセリング、体験トレーニングのお申し込みはホームページから受けたまります☘️
ご質問やお問い合わせは下記LINE公式アカウントからお気軽にどうぞ⭐️
<近隣駅からのアクセス>
・立川南駅から徒歩5分
・立川駅から徒歩8分
・柴崎体育館駅から徒歩10分
—————————————————————————————————————————
Comments