
皆さまこんにちは!
パーソナルジム BLANCO FITNESS
トレーナー 土士田康平です!
今回は、「水の飲み方、タイミング」についてお話しします。🚰
皆さんは普段水分補給について何か考えられていますか。🤔
実は、水分補給はダイエットにおいて非常に重要なことです。
テレビや雑誌などでは、1日2リットル以上飲みましょう。などと紹介されていますが、この時期意識しなとと中々そんなには飲めませんよね。📺
運動中などは意識して飲まれている方も普段の日常生活の中ではそんなに飲めていない方もいらっしゃるのではないでしょうか。🏋️♀️
水分補給の適切なタイミングは喉が渇く前にこまめに摂ることです。
喉が渇いたと感じた時にはすでに水分補給のタイミングとしては遅いとされています。
運動前後はもちろんですが、普段からこまめに水分を摂るように意識してみましょう。✨
パーソナルジム BLANCO FITNESS
トレーナー 土士田康平
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