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痩せるためには代謝を上げる

執筆者の写真: 土士田康平土士田康平

皆さまこんにちは!


パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です!


『これから健康に対して考えていきたい』そんな方に読んでいただきたい内容となっています!



今回は脂肪燃焼に必要不可欠な代謝についてお話しさせていただきます。


代謝アップには、筋肉量が関係していて、痩せやすい方は代謝が高いと言われています。


この代謝はトレーニングをしたり、食事方法を工夫することで誰でも上げることができます。


具体的には、筋トレをして筋肉を増やすことやタンパク質の多い食事を心がけることで代謝アップが期待できます。


また食事はよく噛んで食べることでこちらも代謝アップにつながります。


習慣的なトレーニングとよく噛んで食べる食事を意識することで痩せ体質が作れるという訳です!!





パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平

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