
皆さんこんにちは!
パーソナルジム BLANCO FITNESS
トレーナー 土士田康平です!
今回は、「痩せるために必要な3つの要素」についてお話します。
痩せるために必要な要素ひとつ目は、姿勢です!
姿勢が整うと関節が正しい動きができるようになります。
姿勢が整い、無理なく正しい動作が行えるようになるとトレーニングの効果はより上がります。
最短距離でなりたい体になるためにはまずは姿勢を整えましょう。
痩せるために必要な要素ふたつ目は、柔軟性です!
柔軟性が高い方と低い方を比較すると同じ種目を行った場合、柔軟性が高い方の方が早く効果が出ることが多いです。
柔軟性は毎日の入浴後のストレッチや起床後の簡単なストレッチで柔軟な体を作ることができます。
姿勢と同様日常生活の意識や習慣が大切ですね☺️
痩せるために必要な要素みっつ目は、筋肉です!
筋肉ムキムキになる必要なありません。
程よく必要な筋肉があることにより基礎代謝が上がります。
さらにトレーニングのバリエーションも豊富になるため、筋肉がある方の方が痩せやすくなります。
今回紹介した痩せるために必要な3つの要素すべてコツコツトレーニングを続けると兼ね備えることができます。
BLANCO FITNESSでは、まずは姿勢を整え、柔軟性を高めるエクササイズをし、トレーニングを行っています。
自宅でできるストレッチも紹介していますので、一度体験トレーニングにお越しください🤔
パーソナルジム BLANCO FITNESS
トレーナー 土士田康平
BLANCO FITNESSでは、4月28日(日)までの期間限定で新年度応援キャンペーンを開催しています。
月に4回通常¥37,300のパーソナルトレーニングをモニター価格の¥6,980にて4回お試しいただけます。
さらに期間中は無料体験を行なっていますので、入会前に一度無料体験にて雰囲気をお確かめの上、ご入会を検討ください。
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