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種目に慣れてきたら次に意識すること



種目に慣れてきたら回数とセット数を増やす


トレーニング強度の適切なあげ方をテキストで確認👇


トレーニングをする上で意識する4つポイントがしっかりできるようになったら各種目の回数、セット数、重量をあげてみましょう。




トレーニング強度の適切なあげ方を動画で確認👇

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