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筋トレ何から始める…?

執筆者の写真: 土士田康平土士田康平

皆さまこんにちは!


パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です。


筋トレを始めてみようかと思うけど何から始めていいかわからない…


今回は、そんな方に参考にしていただきたい内容となります。


ぜひ、最後までご覧ください。


目的は、一人ひとり異なると思いますが、トレーニングを行う際に意識して取り組んでいただきたい共通点もあります。


トレーニングを行うときに目標達成はもちろんですが、怪我をしないなど安全に行うことも大切になりますよね。


間違った体の使い方でトレーニングを継続すると思わぬところで痛みや、違和感を感じてしまうこともあります。


なので、始めて行うトレーニングは少し軽めの重りから挑戦して体を大きくゆっくりと動かすところから始めてみてください。


この場合も痛みや違和感などがある場合には、決して無理はせずご自身の健康、安全第一で行っていきましょう。


パーソナルトレーニングジムBLANCO FITNESS立川では、姿勢チェックやトレーニング中のフォームを360°からトレーナーが丁寧に確認させていただき、安全にトレーニングを行っていきます。

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