筋トレ毎日同じことやってもいいのか？
- 土士田康平
- 2021年12月17日
- 読了時間: 1分
結論はNOです！
人間には慣れという能力が備わっています。
日々ウエイトトレーニングを行うと体は、どんどん強くなり、以前持ち上げることの出来なかった重いものまで簡単に持ち上げることができるようになります。
このように、毎日同じ種目を行うと体の成長はやがて止まり、それ以上筋肉がつくことはなくなります。
トレーニングごとに少しずつウエイトを重くしたり、回数を増やしたり、インターバルを短くしたりと負荷を調整する工夫が必要になっていきます。
反対に慣れさせないようなトレーニングが行えると筋肉は、限界なく増えていきます。
ズバリ常に体に新たな刺激を与えることが大切です。
マンネリ化させないためにも、日々研究を進めてくださいね。
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