筋肉量を増やすと太りにくくなる！！

皆様こんばんは！！

パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS 立川

トレーナー　土士田康平です。

「あんなに食べているのになんで太らないの？」

「これしか食べないのになんで痩せない！？」

これらは、筋肉量が関係しているかもしれません。

習慣的にトレーニングをされている方は、活動量が多いだけでなく、トレーニングをあまりしていない方と比較して筋肉量が多く基礎代謝が高いことがあります。

基礎代謝とは、何もしなくても消費されるカロリーを表していますが、この消費カロリーが高くなればなるほど、太りにくいということになります。

今から少しずつ習慣的なトレーニングで太りにくい身体を目指していきましょう。