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美背中!!

執筆者の写真: 土士田康平土士田康平

皆さまこんにちは!✨


パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です!


『これから健康に対して考えていきたい』そんな方に読んでいただきたい内容となっています!





皆様は美しい背中と聞くとどんな姿を思い浮かべますか?


スッと背筋が伸びた姿勢の良い方、ウエストと脇の下が絞れた後ろ姿、背中周りに程よく筋肉があり自然な感じで胸が張れているなど背中に関連した美しい姿はたくさんあります。


肩甲骨周りの筋肉は、姿勢を正す上でも非常に大切な筋肉です。😎


しかし、多くの方はあまり使われていないのが現状です。


まずは、肩甲骨を動かすことが大切になっていきます。


筋肉は、動かせば動かすほど柔軟性や筋力、神経伝達は、活性化していくので、時間をかけて動かし続けることが重要です。


動かし方は簡単で腕を大きく回したり、胸を張って歩いたり、普段の意識を高めるだけでも効果はあります。


また、体脂肪燃焼にも肩甲骨を動かすことは効果的ですので、積極的に動かすことから始めてみましょう。




パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平

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