股関節周りの大きな筋肉を動かすと…

皆さまこんにちは！

BLANCO FITNESS 代表　土士田康平です。

脂肪燃焼には、大きな筋肉を動かすことが大切です。

大きな筋肉の一つが股関節周りの筋肉になります。

歩くときにいつもより大股で歩いたり、階段を一段飛ばしで登ったり、スクワットのような動作を繰り返し行うなど意外と股関節を動かすことは難しくはありません。

正しい姿勢をキープしながら下半身の筋肉をしっかりと動かすことはダイエットの近道と言えます。

普段の日常生活から意識してみましょう！！