皆さまこんにちは!
パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です!
今回は、肩甲骨を動かすことが体重減少にどのように影響するかについてお話しさせていただきます。
肩甲骨エクササイズは、美容や健康に関心のある多くの人にとって魅力的なトピックです。
早速、肩甲骨エクササイズと体重減少の関係について深掘りしてみましょう。
肩甲骨エクササイズとは?
肩甲骨エクササイズは、肩甲骨周りの筋肉を鍛えるためのトレーニングを指します。
これには様々なエクササイズが含まれ、一般的には肩甲骨の動きを増やすことを重点的に行います。
このエクササイズは姿勢の改善、肩の痛みの軽減、そして筋力の向上に役立つことが知られています。
肩甲骨エクササイズと体重減少の関係
肩甲骨エクササイズが体重減少にどのように影響するかについては、以下の点が考えられます
1. エネルギー消費 肩甲骨エクササイズは、筋肉を鍛えるため、エネルギーを消費します。
体重減少にはカロリー消費が不可欠であり、エクササイズはその一部です。
肩甲骨エクササイズを行うことで、余分なカロリーを燃焼しやすくなります。
2. 代謝の向上 筋肉を鍛えることは、基礎代謝率を上げるのに役立ちます。
基礎代謝率が高いと、休息時にも多くのカロリーを燃焼することができ、体脂肪の減少をサポートします。
3. 姿勢の改善 肩甲骨エクササイズにより、姿勢が改善することがあります。
正しい姿勢は、体重分布を均等にし、体脂肪の蓄積を減少させるのに役立ちます。
どのように肩甲骨エクササイズを行うか?
肩甲骨エクササイズは、パーソナルトレーナーなどの専門家の指導を受けることがおすすめです。
一般的な肩甲骨エクササイズには、腕を回す動きや肩甲骨を寄せて離したりなどが含まれます。
パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平
—————————————————————————————————————————
無料カウンセリング、体験トレーニングのお申し込みはホームページから受けたまります☘️
ご質問やお問い合わせはLINE公式アカウントからお気軽にどうぞ⭐️
—————————————————————————————————————————
Comments