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背中を動かす

執筆者の写真: 土士田康平土士田康平

皆さまこんにちは!


パーソナルトレーニングジム BLANCO FITNESS トレーナー 土士田康平です。


背中の筋肉をトレーニングすることは、たくさんメリットがあります。


脂肪燃焼、姿勢改善、肩こり腰痛の予防改善など挙げればキリが無いほどです。


しかしながら、日常的に背中を動かす機会は、あまり無いため、背中の筋肉は発達しづらいことが現実です。


背中の筋肉は肩甲骨周りや腰周り腕の周りと広範囲に付着しています。


ストレッチポールに乗るような動きも背中の筋肉を使うエクササイズといえます。


また腕をぐるぐると大きく回すなどもとても効果的な運動です。


ジムに行かれている方々は、背中のトレーニングは少し難しいですが、ぜひトライしてみましょう。

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