
皆さんこんにちは!
パーソナルジム BLANCO FITNESS
トレーナー 土士田康平です!
今回は、「脂質」についてお話ししていきます。
脂質=太るというイメージの方も多いのではないでしょうか。
昨日紹介した糖質同様に脂質にも体内で大切な役割を担っていることをご存知ですか。
脂質は主にトレーニング時のエネルギー源や筋肉を作るのに必要になります。
ただし、糖質と同様に摂り過ぎると太ります。
適量の摂取が必要です。
そんな脂質ですが、人体において良質な脂質とそうでないものに分かれます。
良質な脂質は主に青魚や、アボカド、ナッツ類などに含まれるのでこの辺りの食材を積極的に摂るように心がけましょう。
揚げ物の脂質やお肉の脂質は体脂肪として体内に蓄積されるので出来るだけ控えたいところです。
パーソナルジム BLANCO FITNESS
トレーナー 土士田康平
BLANCO FITNESSでは、4月28日(日)までの期間限定で新年度応援キャンペーンを開催しています。
月に4回通常¥37,300のパーソナルトレーニングをモニター価格の¥6,980にて4回お試しいただけます。
さらに期間中は無料体験を行なっていますので、入会前に一度無料体験にて雰囲気をお確かめの上、ご入会を検討ください。
ご予約は下記ボタンから承ります。
—————————————————————————————————————————
無料カウンセリング、体験トレーニングのお申し込みはホームページから受けたまります☘️
ご質問やお問い合わせは下記LINE公式アカウントからお気軽にどうぞ⭐️
<近隣駅からのアクセス>
・立川南駅から徒歩5分
・立川駅から徒歩8分
・柴崎体育館駅から徒歩10分
—————————————————————————————————————————
Comments